Gazeta
Internet

Witaj,     |  Zaloguj
Nasza społeczność

Logowanie

Dołącz do eKulturalnych
Zapomniałem hasła
Przejdź do eKulturalni.pl
GDZIE JESTEŚ:  E-ŚWIATOWID    Aktualności

Data dodania: 30.09.2017 10:01 Miasto:Elbląg Kategoria:Taniec Autor:inf. nadesł. Placówka:Centrum Tańca Promyk
Jesteś w ciąży? Zadbaj o aktywność

Ciąża kojarzy się z czasem, gdy kobieta leży i odpoczywa. Nie jest to jednak najlepsze rozwiązanie bo, aby ułatwić sobie poród i mieć dobre samopoczucie w tym wyjątkowy okresie, warto zadbać o aktywność.

W prawidłowo przebiegającej ciąży nie ma żadnych przeciwwskazań do podjęcia treningu, a korzyści wynikających z aktywności jest bardzo dużo. U kobiet ćwiczących obserwuje się znaczny spadek niewskazanych stanów takich jak przedwczesny poród, nieprawidłowe ułożenie płodu, cukrzyca oraz rozstępy skóry. Średnia intensywność treningu pozytywnie wpływa na przepływ krwi co z kolei poprawia rozwój płodu oraz przebieg ciąży. Ćwiczenia łagodzą dolegliwości będące zmorą ciążowych miesięcy jak obrzęki, sensacje układu pokarmowego czy szybki przyrost masy ciała. Dużym plusem aktywnych kobiet ciężarnych jest krótsza akcja porodowa oraz uzyskanie przez nowo narodzone dzieci wyższej punktacji w skali Apgar. Kobiety te bardzo szybko wracają także do formy po porodzie.

- Ruch ma też bardzo pozytywny wpływ na psychikę przyszłych mam - dodaje energii, pomaga się odprężyć i poprawia nastrój – dodaje Joanna Karpiuk z CT Promyk. – Warto więc pomyśleć o zajęciach Aktywna ciąża, które w Centrum Tańca Promyk rozpoczynają się od października.

Zajęcia odbywać się będą w piątki w godz. 16:00 – 16:45. Rozpoczynać się będą od rozgrzewki, po której następuje część właściwa. Panie wykonywać będą ćwiczenia zwiększające elastyczność mięśni dna miednicy oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg, rąk, pleców, klatki piersiowej i brzucha. Koniec jest najbardziej przyjemny, bowiem jest skupiony na rozciąganiu, oddechu i relaksie przy odprężającej i spokojnej muzyce. 

 Zajęcia poprowadzi Paulina Czyżyk - instruktorka ukończyła szkolenie z zakresu zajęć dla kobiet w ciąży i jednocześnie jest mamą rocznego Oskara.

Podziel się:
Wszelkie prawa do tego tekstu są zastrzeżone. Publikowanie go w całości lub części wymaga zgody Wydawcy.

Kierownik Redakcji: Hanna Laska-Kleinszmidt

tel 55 611 20 69

Jeśli chcesz dodać swój komentarz zaloguj się. Jeśli nie masz jeszcze konta zarejestruj się tutaj.
MENU

eŚWIATOWID W LICZBACH

 

Publikacji: 10672
Galerii: 307
Komentarzy: 1354

 


Liczba odwiedzin: 4981580

KONTAKT Z REDAKCJĄ

Wydawca:

Centrum Spotkań Europejskich
"ŚWIATOWID"

pl. Jagiellończyka 1
82-300 Elbląg
tel.: 55 611 20 50
fax: 55 611 20 60

 

Redakcja:
redakcja@eswiatowid.pl
tel.: 55 611 20 69

Administrator systemu:
adm@swiatowid.elblag.pl
 

 

 


 

 

Projekt dofinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Warmia i Mazury na lata 2007 - 2013 

oraz budżetu samorządu województwa warmińsko - mazurskiego.